瑜伽锻炼对改善更年期女性心身状态的研究

• 作者: 刘海燕 赵阿勐
• 来源期刊: 中国健康心理学杂志
• 学科: 医学
• 关键词: 更年期女性 瑜伽 心身状态 睡眠品质量表 情境—特质焦虑量表
• 年，卷（期）: 2011,（10）
• 所属期刊栏目: 综述与讲座
• 页码范围: 1274-1276
• 分类号: R173
• 字数: 4125字
• 语种: 中文

摘要

目的 探讨瑜伽锻炼对更年期女性心身状态的影响.方法 选取64名自愿参加瑜伽锻炼的更年期女性,通过16周规范的运动处方训练后,评估其心身状态的改变,同时选取64名具有相似背景的更年期女性进行对照研究.结果 训练组成员在焦虑水平、睡眠品质上有明显改善,与对照组比较有显著差异(t=0.46,0.17；P＜0.05),训练组成员在心率、收缩压、舒张压、台阶指数、肺活量都得到明显的改善,与对照组相比差异具有统计学意义(t=0.11,0.24,0.52,0.19,0.71；P＜0.05或P＜0.01).结论瑜伽锻炼可以有效改善和提升更年期女性的心身状态.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	赵阿勐		92	347	11.0	14.0
2	刘海燕		39	104	6.0	9.0