五动作测心、臀、肺、体力——学看身体的红绿灯

• 作者: 田野
• 来源期刊: 党政干部参考
• 学科: 医学
• 关键词: 体力 脉搏数 男性 腰臀比 红绿灯 健康状况 红灯 说明 游泳 分钟
• 年，卷（期）: dzgbck_2011,（3）
• 页码范围: 54-54
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

屏气测肺功能。游泳或盆浴时,深吸一口气,将头埋进水里,屏住呼吸,再慢慢吐出,看能维持多久。如果在30秒以上,说明你的肺很健康;能达到1分钟,你的肺十分强壮;如果不够30秒,那你的肺就亮起红灯了。北京体育大学副教授孙卫星建议,可坚持慢跑,或游泳、踢球等耐力项目;每天坚持做扩胸运动;吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。