健身10分钟

• 作者: 小檀（图） 王新凤
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 健身房 健康理念 医学研究 美国人 保有量 肌肉
• 年，卷（期）: 2011,（5）
• 页码范围: 47
• 页数: 1页
• 分类号: G812.4

摘要

美国人的健康理念似乎永远和肌离联系在一起，而现代医学研究也表明，肌肉的比例保有量是衡量人体衰老程度的重要指标。你可以有一千个理由拒绝去健身房，但是，根本原因却是你可能缺少那么一点点开始健身的决心。保持你的肌肉，从年轻开始，下面的一个小招数可以让你每天清晨在上班的地铁上完成肌肉的保持。