仰卧肱二头肌弯举

• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 二头肌 肌肉群 肌群 完成动作 围度 力竭 止口
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（8）
• 页码范围: 56-56
• 页数: 1页
• 分类号: G883

摘要

【正】用自身体重来进行肱二头肌的训练我已经尝试了几乎所有的肱二头肌练习动作,但是我的肱二头肌还是拒绝增长。是否还有什么训练技巧可以帮助我发展肱二头肌?经常阅读我们的文章的读者可能知道复合多关节动作对于增长肌肉围度是非常有好处的。这些动作至少包含一个肌肉群协助目标肌群来完成动作,这样你可以举起更大的