自我放松减压疗法

• 来源期刊: 心理保健医生
• 学科: 医学
• 关键词: 自我放松 减压疗法 心理生理活动 放松训练 心理治疗方法 松弛疗法 放松疗法 机体紊乱
• 年，卷（期）: 2011,（12）
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 分类号: R161.7

摘要

放松疗法又称松弛疗法、放松训练，它是一种通过训练有意识地调节自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的心理治疗方法。专家指出，心理生理的放松，有益于健康，起到治病的作用。我国的气功，印度的瑜伽术，日本的坐禅，德国的自生训练，美国的渐进松弛训l练、超然沉思等，都是以放松为主要目的的自我控制训练。