千万不要等到口渴时才喝水

• 来源期刊: 吉林蔬菜
• 学科: 工学
• 关键词: 喝水 人体健康 科学研究 早期症状 水状态 热耐受 生活 皮肤
• 年，卷（期）: 2011,（6）
• 所属期刊栏目: 专家论坛
• 页码范围: 75-75
• 分类号: TS974.1
• 语种: 中文

摘要

日常生活中,许多人往往都是感到口喝时,才想起喝水,其实这种做法对人体健康有害无益。科学研究发现,当人体流失体重2%的水分时,人才会感到口渴,事实上,此时人体已经处于轻度脱水状态。研究指出,身体脱水的早期症状有：疲劳、食欲不佳、皮肤潮红、胃部发热、轻微头痛、口干、嗓子干、热耐受不良、尿色加深等。