如何变“闷闷不乐”为“快快乐乐”

• 作者: 剑鸣
• 来源期刊: 大众心理学
• 学科: 哲学
• 关键词: 快乐 身心健康 不良情绪 自我调节 神经衰弱 抑郁症 胃溃疡 读书
• 年，卷（期）: 2011,（12）
• 页码范围: 45
• 页数: 1页
• 分类号: B842.6

摘要

闷闷不乐是一种轻微抑郁症,时间长了,不仅会影响人与人之间的关系,影响学业,还会形成慢性抑郁症,有害身心健康。因此,要学会自我疏导、自我调节,努力摆脱不良情绪,变＂闷闷不乐＂为＂快快乐乐＂。要专心读书。读书能使人解开忧郁,忘却痛苦。因此,当自己感到心情不好时,不妨通过读健康、有益的文章,改善自己的情绪,如大声朗读优雅的诗篇,可以帮助胃溃疡愈合;读笑话、小品、喜剧之类,可以帮助医治神经衰弱：