养生要早吃热晚吃凉

• 作者: 如果
• 来源期刊: 家庭之友：爱侣
• 学科: 医学
• 关键词: 食物 热性 养生 凉性 帮助 咖啡 身体 兴奋 阴阳消长 肉类
• 年，卷（期）: 2011,（4）
• 页码范围: 12-12
• 页数: 1页
• 分类号: R151

摘要

中医有"阴阳消长"的理论,认为上午应该升阳,吃一些温阳、补气、助阳长的食物,比如红肉、葱姜等。热性的食物能提高新陈代谢,振奋精神,促进消化,利于一天的工作和学习。接近傍晚,阴长阳消,就要吃一些性味偏凉、养阴的食物。凉性的食物有利于减少发热和兴奋,通气顺畅,利于安眠,恢复体力。另外,上午适宜养肝,而热性食物能