早晨做好四件事

• 来源期刊: 农村．农业．农民：下半月
• 学科: 工学
• 关键词: 早晨 四肢 伸直
• 年，卷（期）: ncnynmxby_2011,（4）
• 页码范围: 54
• 页数: 1页
• 分类号: TS942.5

摘要

第一，早上睁开眼后，先躺在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。推荐3种活动四肢的方法：将双腿弯曲再伸直；双手抱住膝盖在胸部维持10秒；双手尽量向后伸直。