多做鱼跃可预防腰椎间盘突出

• 来源期刊: 黑龙江人力资源和社会保障
• 学科: 政治法律
• 关键词: 腰椎间盘突出 预防 鱼 保健操
• 年，卷（期）: 2011,（5）
• 页码范围: 26
• 页数: 1页
• 分类号: D919.4

摘要

介绍一套腰椎间盘突出自我保健操 一、动髋：仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。