“彩虹”饮食法

• 作者: Tiger
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 饮食 彩虹 健身人群 训练强度 营养学家 普通人 摄入量 蔬菜
• 年，卷（期）: 2011,（6）
• 页码范围: 83
• 页数: 1页
• 分类号: TS972.1

摘要

多吃水果和蔬菜对健康很有益，最新的研究建议。普通人每天应保证摄入五份水果和蔬菜。对于训练强度较大的健身人群来说，果蔬的摄入量还应该更多。问题是，大量摄入果蔬对很多人来说不太现实，正是考虑到这一点，营养学家发明了“彩虹”饮食法。