宅家早中晚养生有良方

• 作者: 化境
• 来源期刊: 健康生活
• 年，卷（期）: 2011,（4）
• 所属期刊栏目: 华佗论“健”
• 页码范围: 32
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

宅人之“晨”养生专家都把早晨看做一天中最重要的时段,经过一夜睡眠身体还在能量较低的状态,此时补充丰富、均衡的营养调动身体活力可以让人一天都精力充沛.早餐喝枸杞黑芝麻粥早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明目强身.可以每天早晨起床后,用枸杞5克、黑芝麻30克、红枣5个、大米50克,一起煮成粥即可.枸杞又被称为明目子,和黑芝麻一样可治疗精血不足引起的头昏服花、视力减退,红枣补血养目,长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状,又能增强体质.