双月训练全手册

• 作者: 刘可 王玉军
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 训练计划 训练过程 动作技术 肌群 三头肌 运动训练 肌肉群 力量训练 下压 股二头肌
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（10）
• 页码范围: 106-121
• 页数: 16页
• 分类号: G808.1

摘要

8周的时间可以让你的身体发生很大的改变,只要执行下面这个计划,不管你信不信,反正我们相信。