治疗失眠按摩法

• 来源期刊: 健身科学
• 学科: 教育
• 关键词: 按摩法 失眠 治疗 拇指 中线 酸
• 年，卷（期）: 2011,（8）
• 所属期刊栏目: 动形
• 页码范围: 36-36
• 分类号: G479
• 字数: 1278字
• 语种: 中文

摘要

1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1-2次。2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，换另一手的拇指，同样点揉前手的神门穴，以感酸胀为宜，各重复30次。