引爆臂股 全新高强度训练摧毁平台期

• 作者: 范孝刚（编译）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 高强度训练 引爆 训练年限 训练方法 手臂
• 年，卷（期）: jym_2011,（6）
• 页码范围: 146-149
• 页数: 4页
• 分类号: G822.1

摘要

随着训练年限增长，你的手臂围度增长会变缓。本文提供的全新训练方法，能进一步挖掘股肉的生长潜力，最终让你的手臂撑破T恤袖口。