小腿养成计划

• 作者: 柴晓森
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 医学
• 关键词: 力竭 比目鱼肌 训练日 雷复 训练模式 动作顺序 站姿 训练形式 令人
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（12）
• 页码范围: 31-31
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

【正】小腿肌肉是你每天走动都会用到的肌肉,因此必须给它们强烈的刺激才能获得增长。这就是我制定以下这个针对小腿的休息/暂停逐降组训练计划的原因。这个高强度的训练计划会通过彻底力竭你的小腿肌肉来让它们获得巨大生长。