未来的肌肉

• 作者: 刘可
• 来源期刊: 科学健身
• 学科: 体育
• 关键词: 健美训练 力量训练 素质训练 体能训练计划 韦德 训练理论 自恋 综合素质 健身计划 全美
• 年，卷（期）: kxjs_2011,（12）
• 页码范围: 126-133
• 页数: 8页
• 分类号: G883

摘要

我们很多的文章都在追溯过去的人们总结的各种训练方法,今天我们也看看健美训练理论的过去,回想起1939年关于力量训练议论的爆发并不是太让人感觉到振奋和兴奋。乔·韦德先生早期绝大多数时间是花在了最基础的肌肉训练推广工作上,去告诉人们肌肉块头的训练不会影响和阻碍人们的发育,也不会毁灭灵活性并且也不会让他们变成一群自恋的人。因为当时全美都有对于健美这项运动的偏见和顾虑,但是乔·韦德仍旧努力构建一个成功的健美王国。直到1970年左右他的一些阻力训练的文章才开始让主流媒体认可,赞成正确的力量训练和肌肉素质训练不仅对于身体形态有很大的帮助,而且对于身体的综合素质和身体健康都有非常积极的作用。