骨头需要七种营养

• 作者: 陈芸
• 来源期刊: 家庭健康
• 年，卷（期）: 2011,（4）
• 所属期刊栏目: 营养参谋
• 页码范围: 16-17
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

怎样才能让骨头更健康?绝大部分人都会脱口而出:“补钙和维生素D.”其实,骨头需要的营养远不止这两种,美国《预防》杂志近日撰文表示,骨头需要七种营养,它们分别从不同角度发挥健骨、壮骨的作用,缺一不可.骨骼“支撑者”——钙 骨头就像个“钙仓库”,人体99％的钙都储存在骨头里,让骨头保持一定的强度和硬度.北京望京医院骨关节科主任医师张洪美介绍说,人的骨骼是“活”的,当钙摄人不足时,骨骼中的钙就会释放到血液里,以维持血钙浓度,导致骨密度越来越低,骨质越来越疏松,进而引发骨折、骨质退行性增生或儿童佝偻病.