骨关节炎训练计划

• 作者: 李儒军
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 医学
• 关键词: 训练计划 骨关节炎 关节炎患者 膝关节伸直 直腿抬高 锻炼计划 仰卧位 休息
• 年，卷（期）: 2011,（5）
• 页码范围: 48
• 页数: 1页
• 分类号: R743.3
• 语种: 中文

摘要

针对轻、中度膝骨关节炎患者推荐一套运动锻炼计划:1.仰卧位.直腿抬高30度.维持10秒,放松休息10秒.10~15次,组.3-6组/日.2.床上坐位,勾脚牵伸大腿后方肌肉.牵伸至膝关节伸直,维持20秒.放松休息10秒.10~15次,组.3-6组/日.