美臀新体验钟表盘箭步蹲

• 作者: 茉莉人（图） 麦克
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 表盘 运动能力 训练计划 爱好者 健美 锻炼 下肢
• 年，卷（期）: 2011,（8）
• 页码范围: 62-63
• 页数: 2页
• 分类号: G804

摘要

很多男性健美爱好者，都不愿意锻炼臀大肌。他们认为，那是女人们干的事。实际上，拥有强壮的臀大肌，不仅能使你变得更性感，而且对增强运动能力也很有帮助。下面这个钟表盘箭步蹲训练计划，将带给你完美的下肢肌肉。