跑步者的肌肉训练

• 作者: 任新凤 张永军 李有观 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 跑步运动 肌肉训练 综合训练 伸展练习 能力训练 助推器 健身 动作
• 年，卷（期）: 2011,（8）
• 页码范围: 66-69
• 页数: 4页
• 分类号: G804.7

摘要

跑步已经成为了许多健身者生活中必不可少的一部分，但是你知道吗？除了腿部肌肉外，我们还需要加强人体与跑步有关的其他肌肉君的综合训练，才可以让跑步变得越来越有效、有趣！下面的肌肉能力训练动作和伸展练习可以成为你跑步运动的“助推器”。