我的简易健身功

• 作者: 黎开智
• 来源期刊: 中老年保健
• 学科: 医学
• 关键词: 甩臂 抗衰老 全身 简易 收腹 脏腑 呼吸 提肛 健身功 手臂
• 年，卷（期）: 2011,（1）
• 页码范围: 39
• 页数: 1页
• 分类号: R161
• 语种: 中文

摘要

我从一个体弱多病的人成为一名基本健康的老年人,总结起来有四句话:坚持锻炼,规律生活,注意饮食,养好心情.具体说起来就是起居有常成规律,清洁卫生养良习,荤素搭配讲摄取,粗细兼顾要适宜早起首要梳洗喝,晚上温水搓烫脚,强身疗疾健身功,重视步行在执善读书看报用头脑,学生助理担当好,家务杂事多参与,勤动手脚抗衰老荣辱是非须淡忘,随遇而安择其长,顺其自然待世事,知足常乐心胸畅.