挺胸抬头 增加肺活量

• 作者: 杨力
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 肺活量 抬头 良好习惯 数据显示 乙酰胆碱 营养物质 延缓衰老 精气神
• 年，卷（期）: 2011,（7）
• 页码范围: 57
• 页数: 1页
• 分类号: G804.49

摘要

越老越应该抬头挺胸，养成“站如松、坐如钟”的良好习惯。这不仅能让人充满活力、精气神十足，还对延年益寿大有益处。国外最新研究数据显示，挺胸可以使肺活量增加2O％左右，酶活量增加后，身体的各部位获得的氧气也便增加了，可使丰富的血液顺利输送到脑部，保证大脑所需的乙酰胆碱、卵磷脂等营养物质的供应，保持敏捷的思维、良好的记忆。此外，养成抬头挺胸的良好姿势还可减少腰背酸痛感和脊柱的弯曲，延缓衰老的进程。