晨练前吃点甜食

• 作者: 小宝
• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 晨练 游离脂肪酸 甜食 能量来源 心律失常 心肌 分解 身体
• 年，卷（期）: zgln_2011,（8）
• 页码范围: 59
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

人在空腹晨练时，身体消耗的能量主要由体内储存的脂肪分解得来，其中分解产生的大量游离脂肪酸，是心肌活动的主要能量来源。特别是在早晨，是肝脏中含糖元最低的时期，此时人运动时血液中游离脂肪酸的浓度会显著增加，如果蓄积过多，会增加心肌负担，变成一种“心肌毒物”，从而引起各种心律失常。