髋关节划圈墨预备式

• 作者: 李欣（文、运作演示） 茉莉人（图）
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 预备式 髋关节 吸气 身体
• 年，卷（期）: 2011,（11）
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

运作描述：坐于垫上。屈双腿．双臂打开．放于身体后侧（图1）。 功作步骤及呼吸：吸气伸直一条腿。吐气伸直另外一条腿．且双腿并拢（图2） 吸气双腿倒向一侧．呼气向下划一圈并还原（图3）