摆脱运动困扰

• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 运动 健身器材 健身效果 商品标签 固定位置 弹力 弹性 锻炼
• 年，卷（期）: 2011,（11）
• 页码范围: 46-47
• 页数: 2页
• 分类号: G804.7

摘要

如何选择一条合适的弹力带和以及如何对它进行定位 这种橡胶制成的弹性健身器材看似简单，但其弹性的大小对健身效果的影响却很大。在家中用弹力带进行锻炼的时候选择一个台适的固定地点也是大有讲究的。如果你是个健身新手，选择一条弹性较弱的弹力带就可以了，重量相当于1个3磅重的哑铃。随着健身水平的逐步提高，可以逐渐增加弹力带的弹性，5～7磅重即可。弹力带的弹性通常用颜色加以区分，购买时注意阅读商品标签。想耍增加弹力带的弹性也很好办。把它的长度缩短，或是将弹力带的末端绑得离固定位置近些。根据锻炼的种类，弹力