粗粮与减肥

• 作者: 史海燕
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 工学
• 关键词: 减肥 粗粮 摄食量 热量 主食 食物
• 年，卷（期）: 2011,（11）
• 页码范围: 121
• 页数: 1页
• 分类号: TS974.1

摘要

有些人在减肥期间，为了控制热量的摄入，除了少吃外，还把所有主食全部换成粗粮。这样做究竟好不好呢？ 观点1：吃相同份量的粗粮比精白米面具有更好酌饱腹感．从以下正反两方观点的陈述，我们可以找到台理的答寨。从而可以捌少在两餐之间吃零食的欲望，并且还可以降低第二餐的摄食量，彗减肥者来说，乃是帮助要控制热量摄人的理想食物。