“网迷”别忘健身

• 作者: 山九
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 网迷 健身 肌肉酸痛 网络世界 专家建议 身体 感觉 背部
• 年，卷（期）: 2011,（10）
• 页码范围: 44
• 页数: 1页
• 分类号: G806

摘要

＂网迷＂沉浸在网络世界时,虽然感觉不到时间的飞逝,但事实上,你的身体却在承受着肌肉酸痛的折磨,只是因为过于投入自己觉察不到而已。因此,医学专家建议,为了你的身体不致疲劳过度,＂网迷＂应定时强迫自己从网络回到现实中,让身体放松一下。颈部和背部的运动1.慢慢地向前点头,尽量使下颌靠近胸部,感觉背部的肌肉尽可能地伸展。然后缓缓仰头,直到喉部的肌肉绷紧,重复5次。