缓解膝关节疼痛练练微蹲

• 来源期刊: 中国老年
• 学科: 体育
• 关键词: 膝关节 疼痛 肌肉力量 主任医师 医学会 锻炼
• 年，卷（期）: 2011,（9）
• 页码范围: 56
• 页数: 1页
• 分类号: G804.6

摘要

中华疼痛医学会会员王晓燕主任医师指出，老^膝关节痛，多是由关节病变或炎症引发的。平常我们步行时大腿外侧肌肉已锻炼得很好，可内侧肌肉力量却十分弱小，膝关节因此受力不均，会加大关节磨损。而微蹲可锻炼大腿内侧肌肉。注意蹲的幅度要小，膝盖不超过脚尖，