早餐应该这样吃

• 作者: 安健华
• 来源期刊: 农产品加工
• 学科: 工学
• 关键词: 早餐 能量来源 营养学家 晚餐 午餐 中餐
• 年，卷（期）: 2011,（10）
• 页码范围: 62
• 页数: 1页
• 分类号: TS971

摘要

（1）早餐不吃精力不旺早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。这句话在国外的说法是早餐吃得像国王，中餐吃得像绅士，晚餐吃得像贫民。营养学家建议，早餐应摄取的能量约占全天总热能的30％，午餐约占40％，晚餐约占30％。而在早餐能量来源比例中，