姿势不对，起来重睡

• 作者: 方研嫔
• 来源期刊: 老年世界
• 学科: 教育
• 关键词: 睡眠姿势 玩笑话 健康 回流 理想 酸
• 年，卷（期）: 2011,（24）
• 页码范围: 41
• 页数: 1页
• 分类号: G78

摘要

“睡姿不对，起来重睡”，相信这句玩笑话很多人都曾听说过。尽管是玩笑，里面却有一定的医学道理，因为睡眠占用了人生1／3的时间，正确的睡眠姿势不仅能帮助快速入睡，还能在睡眠中悄悄帮你变得更健康。 自然型仰卧 健康等级：★★★★ 优点：防止颈部和背部疼痛，减少胃酸回流，降低脸上出现皱纹的几率。仰卧时头、颈和脊柱都在中间，是防止胃酸回流的理想姿势；