情绪减压法

• 来源期刊: 大家健康
• 学科: 医学
• 关键词: 负面情绪 减压法 垃圾食品 小孩 难易度 有效度
• 年，卷（期）: 2011,（8）
• 页码范围: 69
• 页数: 1页
• 分类号: R473.73
• 语种: 中文

摘要

-把自己的负面情绪当成小孩去满足 操作难易度:★★★ 预计有效度:★★★★ 把自己的情绪当成一个小孩.无论什么时候,当你有要吃进过多食物或者垃圾食品的冲动时.看看自己的情绪处于什么状态?问问那个内在的小孩:你怎么啦'紧张吗?空虚吗?有压力吗?然后把那个小孩拉进自己的怀里,