瑜伽锻炼对女大学生心境和血清ACTH的影响

• 作者: 施鹏 黄美蓉
• 来源期刊: 运动
• 学科: 体育
• 关键词: 瑜伽锻炼 女大学生 心境 ACTH
• 年，卷（期）: 2011,（21）
• 所属期刊栏目: 实验与调查
• 页码范围: 71-73
• 分类号: G807.4
• 字数: 3337字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1674-151x.2011.11.034

摘要

目的:采用实验方法进行研究,探讨瑜伽锻炼对女大学生心境和血清ACTH 的影响.方法:采用POMS 心境量表进行测试,以中国矿业大学的76 名大学生为研究对象,分为瑜伽锻炼组和不锻炼组.采用瑜伽锻炼对实验组大学生连续干预8 周,采用量表分别测出实验前后大学生心境水平,用放免法测定两组血清促肾上腺皮质激素的含量,并采用t 检验进行测试结果比较分析.结果:被试实验前后在紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱和总分量表得分上都有明显下降的趋势,并且紧张、慌乱、总分量表达到了显著水平(P<0.05),抑郁分量表达到了非常显著水平(P<0.01);在精力和自尊维度得分上有所提高,但是未达显著水平.瑜伽锻炼组血清ACTH 含量明显低于对照组(P<0.05).结论:瑜伽锻炼属于中小强度的运动,也是一项有氧运动,可以增强自我控制能力,重视修心养性,调整心态,促使大学生心境向积极的方面发展.8 周瑜伽锻炼能有效地改善女大学生的心境状态,有利于提高心理健康水平,对增进女大学生身心健康具有重要意义.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	黄美蓉	中国矿业大学体育学院	27	73	6.0	7.0
2	施鹏		11	27	3.0	4.0