浅谈体育训练课堂——立定三级跳

• 作者: 王维华
• 来源期刊: 学园：教育科研
• 学科: 体育
• 关键词: 体育训练 立定三级跳远 课堂 腾空高度 田径运动 训练手段 跳跃能力 水平速度
• 年，卷（期）: 2011,（16）
• 所属期刊栏目: 教学研究
• 页码范围: 177-177
• 分类号: G807
• 字数: 2317字
• 语种: 中文

摘要

在田径运动中，立定三级跳远是跳远、三级跳远项目发展快速跳跃能力的一个训练手段。立定三级跳也叫原地三级跳，属于爆发性用力项目，即在原地静止中，利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳，三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以髋关节的灵活性显得格外重要，三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	王维华		4	1	1.0	1.0