超简单两分钟健身法

• 来源期刊: 科技与生活
• 学科: 体育
• 关键词: 健身法 仰卧起坐 枕头 身体
• 年，卷（期）: 2011,（10）
• 页码范围: 58
• 页数: 1页
• 分类号: G852.11

摘要

早晨本来时把枕头垫在背后，两手向后伸直并伸展身体；做仰卧起坐3次；把枕头垫在背后，收腹使脚尖越过头部和床面接触：手抱头，两膝弯曲并拢，轮流倒向左右侧，并使膝盖接触到床面，但两手时不动仍紧贴床面。