提高睡眠质量确保身体健康的方法探讨

• 作者: 霍瑾璇 韩秀芳
• 来源期刊: 中国中医药咨讯
• 学科: 医学
• 关键词: 睡眠质量 失眠 方法
• 年，卷（期）: 2011,（7）
• 所属期刊栏目: 经验交流
• 页码范围: 349
• 分类号: R338
• 字数: 1772字
• 语种: 中文

摘要

适当的睡眠对于人是很重要的,它能让人在睡眠时充分的休息,大脑适当的放松,以便醒来时能精力充沛的投入到工作中来.在现代社会中,失眠已成为困扰人们的严重问题,每天睡眠不足会对人的身体健康产生影响,使人处于亚健康状态,因而如何提高睡眠质量以确保身体健康就成为人们关注的问题.本文针对常见的睡眠质量不高的问题入手,提出几点建议,希望对失眠人群有所帮助.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	韩秀芳		4	4	1.0	1.0
2	霍瑾璇		5	13	1.0	3.0