各年龄段的保健忠告

• 作者: 高丽丽
• 来源期刊: 保健与生活
• 年，卷（期）: 2012,（12）
• 所属期刊栏目: 中老年保健
• 页码范围: 7
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

长寿,需要一生持续不懈的努力.在每个年龄阶段,努力的方向各有侧重. ▲20岁至30岁 1.常提醒自己不可放纵.年轻时养成的生活习惯直接影响年老后的身体健康状况.良好的饮食和锻炼习惯会让你终身受益. 2.积极应对生活压力.面对压力时,不能靠暴饮暴食来缓解,最好通过有氧锻炼(如慢跑和骑车)、瑜伽和冥想等方式减压.