运动对人体产生哪些影响

• 作者: 包家明
• 来源期刊: 现代阅读
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 健康养生
• 页码范围: 84
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

人们在运动时,对身体可以产生以下几个方而的影响:对运动系统的影响运动时人体加速了周身的血液循环,使正处于造骨时期的骨组织的血液供应大大改善,使之得到更多的营养物质,促进造骨过程进展加快.运动中,肌肉紧张地工作,为了保证肌肉对氧及营养物质的需要,肌肉开放的毛细血管数量达安静时的15～30倍以上.经常参加运动,能促使肌肉内毛细血管数量增加.由于肌肉长期供血良好,肌纤维逐渐变粗、体积增大、弹性增加、肌肉工作的能力及耐力也都相应地得到提高.经常运动,还可以使关节韧带变得更加坚韧、结实,关节自身也更加灵活、牢固.此外,在室外活动,日光照射可以促进体内维生素D的生成,加速骨的钙化,使骨质更加坚实.