告别大虾体态

• 作者: 胡圣杭
• 来源期刊: 健与美
• 学科: 体育
• 关键词: 体态 告别 虾 椎间盘突出 生活方式 肌肉酸痛 含胸 坐姿
• 年，卷（期）: 2012,（1）
• 页码范围: 54-55
• 页数: 2页
• 分类号: G807.4

摘要

多坐少动的生活方式。让很多女性含胸、驼背，看上去身体宛如“大虾”。长期的不良坐姿，轻则引起颈、肩、背部肌肉酸痛、劳损，重则导致关节退化、骨刺、椎间盘突出等病症。上图中展示了这种“可怕”的姿态。其实，只要在日常坐姿中，注意脊椎的姿态，再按照以下的计划训练，你可以从此不再含胸驼背。

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	胡圣杭		3	0	0.0	0.0