一套让你的身体年轻十岁的神奇理论

• 作者: 孙龙禹 张君楠
• 来源期刊: 世界高尔夫
• 学科: 体育
• 关键词: 身体 高尔夫 腹部 肌肉 手臂 动作 弯曲 环中 放松 拉伸
• 年，卷（期）: 2012,（7）
• 页码范围: 84-87
• 页数: 4页
• 分类号: G849.3

摘要

高尔夫体能训练专家常住理论的奥妙强化身体轴心-提升你的平衡训练肌肉柔韧-使你更加放松增强力量传导-帮你释放能量调整身体协调-让你更加挺拔维持身体最佳状态的训练方式腰腹部练习丹田环双手放入环中,手臂伸直,五指撑开,肩部手臂放松。平举手臂左右对称平行挥动、用高尔夫站姿和放松的左右对称,挥动手臂,或做空挥动作。在丹田环的帮助下,可以增强左右手的协同能力,完成更加高效的左右手协同动作的高尔夫挥杆动作。注意尽量保持头部不动,目视前方,然后尽量拧转身体,就可以达到很好的练习效果。