怎样摆脱失眠的困扰

• 作者: 马志国
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 所属期刊栏目: 心理问答
• 页码范围: 37
• 页数: 1页
• 语种: 中文

摘要

您好!我今年62岁,退休后不久,失眠就成了我的难题.每次一躺下,我脑子里就会涌现出怕睡不着觉的念头,结果就在床上翻来覆去,一宿也睡不了多长时间.第二天我会感到很困,觉得非常没精神.所以每天晚饭后,我就想早睡觉,躺下来强迫自己及早入睡.可是,越是这样,就越是睡不着.我感觉好像出现了恶性循环.您说,吃药管用吗?我到底该怎样摆脱失眠的困扰?