清晨怎样喝第一杯水

• 作者: 张勇
• 来源期刊: 健康指南
• 年，卷（期）: 2012,（4）
• 所属期刊栏目: 自我保健
• 页码范围: 24-25
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

很多人早起都有喝水的习惯.可早起这第一杯水该怎么喝最健康,却有着不小的学问.首先应该承认,早起第一杯水很有必要. 每天夜晚都是水分的高消耗时段.因为人们在睡觉的时候会从皮肤、呼吸、尿中消耗掉大量的水分,早上身体就会处于生理性缺水的状态.所以晨起需要喝一杯水来补充代谢所消耗的水分.此外,在补充水分的同时,晨起喝水还能刺激肠胃的蠕动,湿润肠道、防止便秘.