“减负”运动保护关节

• 作者: 李志峰
• 来源期刊: 中老年保健
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 所属期刊栏目: 运动与健康
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

中老年人普遍存在关节(特别是膝关节)的退变骨性关节炎患者较多,对于这些人群是否应该经常参加运动锻炼,看法似乎存在着矛盾,有人说不运动关节退变加快,有人说运动可导致关节受伤害.那么如何应对才是正确的选择呢?能否运动运动医学专家指出,不管年轻人还是中老年人,体育锻炼对于增进健康、应对环境与身体的变化都非常有利,而且适当的运动对于预防关节退变有积极作用.从医学的角度来讲,关节的软骨需要营养,这些营养通过受力和关节活动来供应,压力使关节液的养分能渗入到软骨中进行代谢与交换,关节活动,关节液才能流动,才能促进关节营养的充分交换.所以适当的运动锻炼能强壮筋骨,有利于关节的健康.