减肥运动处方对青春后期超重肥胖学生健康体适能的影响

• 作者: 余祥 孙骏 柏友萍 江双双 王克 钱晶晶
• 来源期刊: 安徽师范大学学报（自然科学版）
• 学科: 体育
• 关键词: 减肥 运动处方 青春后期 超重与肥胖 学生 健康体适能
• 年，卷（期）: 2012,（3）
• 所属期刊栏目: 体育科学
• 页码范围: 287-292
• 分类号: G804.3
• 字数: 4661字
• 语种: 中文
• DOI: 10.3969/j.issn.1001-2443.2012.03.018

摘要

目的:探讨减肥运动处方对青春后期超重肥胖学生健康体适能的影响.方法:研究对象均为单纯性超重、肥胖人群,并且无运动禁忌症,没有服用与减肥相关的任何药物,“PAR -Q”问卷调查均为“否”,运动风险评估很小,实验知情同意书签字的26名在校大学生,男子为11人,女子为15人.减肥运动处方制订程序:对研究对象身体形态与机能检查、运动能力测试后确定运动强度为F.C.的60％ - 70％、主观感觉RPE在13 - 15级之间、根据不同的人确定减肥目标、运动项目、运动时间、运动频率、能量代谢和注意事项.运动处方的实施:8周的监督指导以及8周前后的相关指标测定.结果:通过8周减肥运动男、女生体重、BMI、体脂％、腰臀比、肥胖指数、静息心率、跑台总时间、纵地摸高、仰卧起坐、立定跳远、男、女生双手握力和柔韧性存在非常显著性差异(P＜0.01)；男、女生最大心率、F.C.、肌肉重量以及男生柔韧性有显著性差异(P＜0.05).结论:在没有限制饮食情况下,本减肥运动处方能有效减体重、减脂肪、改善BMI、降低体脂百分比、增加肌肉重量；提高心肺耐力、增强肌肉爆发力与肌肉耐力、增加身体柔韧性、改善体成分,从而提高超重和肥胖学生健康体适能.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	柏友萍	安徽师范大学体育学院	38	240	9.0	13.0
2	余祥	安徽师范大学体育学院	4	28	3.0	4.0
3	江双双	安徽师范大学体育学院	6	73	4.0	6.0
4	王克	安徽师范大学体育学院	6	74	4.0	6.0
5	钱晶晶	安徽师范大学体育学院	7	81	5.0	7.0
6	孙骏	安徽师范大学体育学院	5	75	4.0	5.0