吃对食物，降低压力

• 来源期刊: 心理保健医生
• 学科: 医学
• 关键词: 低压力 身体疲惫 食物 肾上腺素 生理变化 肌肉紧张 备战状态 葡萄糖水
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 页码范围: 40-41
• 页数: 2页
• 分类号: R691.4

摘要

在压力下，我们的身体会自动做出一些生理上的调整，例如：肾上腺分泌肾上腺素，人变得敏感，心跳加速，肌肉紧张，身体的新陈代谢率也随之增加，使人体进入对抗压力的备战状态。但是这些生理变化会使身体消耗更多能量，造成血液中的葡萄糖水平下降，若是压力长时间存在，就会出现身体疲惫、无精打采、害怕、烦躁、愤怒等情绪。