四法赶走肩周疼痛

• 来源期刊: 安徽水利财会
• 学科: 医学
• 关键词: 肩周炎 疼痛 动作 交替进行 臂从 肩痛 手臂 自治 毛巾 下侧
• 年，卷（期）: 2012,（2）
• 页码范围: 43-43
• 页数: 1页
• 分类号: R161

摘要

正搓搓背患臂从背后下侧摸背,好臂从背后上侧去拉患臂。往往两臂难以互相摸到,这时可以用一条毛巾连接两臂,如同搓背一样。端端肩端肩锻炼是自治肩周炎的重点疗法,能起到缓解肩痛的良效。先做左肩的端肩动作(向上耸),然后再做右肩端肩动作,左右交替进行,每次做20下以上。爬爬墙正面趴在一堵空墙上,双臂紧贴墙上,手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳