六招消除紧张情绪

• 来源期刊: 武汉宣传
• 学科: 教育
• 关键词: 紧张情绪 娱乐活动 紧张状态 与人为善 看电视 松弛 真诚 学习
• 年，卷（期）: 2012,（1）
• 页码范围: 60
• 页数: 1页
• 分类号: G443

摘要

1．可以闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物。2．松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。3．适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。4．可以做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。5．真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。