将欢乐带入生活

• 作者: 梁海燕
• 来源期刊: 心理医生（上半月版）
• 年，卷（期）: 2012,（6）
• 所属期刊栏目: 生活中的心理学
• 页码范围: 72-73
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

一、注意睡眠、饮食和运动 我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素.如果你睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪,因为日常活动耗尽了你的精力,很快就会把你压垮. 失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使你容易发作抑郁症.在抑郁症发作期间,你很难对失眠采取什么直接的对策,因为你需要集中精力对付抑郁症.因此在你情绪较好的时候,就应该养成良好的睡眠习惯.