上肢力量练习方法(上)

• 作者: 矫玮
• 来源期刊: 糖尿病之友
• 年，卷（期）: 2012,（8）
• 所属期刊栏目: 运动广场
• 页码范围: 34-35
• 页数: 2页
• 语种: 中文

摘要

上肢力量锻炼的益处 上肢力量与老年人的日常生活能力密切相关.人体的上肢主要承担提拉、搬运以及精细活动等任务.由于上肢不承重,没有应力的刺激,因此,如果希望上肢骨骼强壮,增强骨密度,力量锻炼几乎成为唯一的给骨骼增加压力、促进骨质沉积的方法.此外,强壮的肌肉有助于保护关节不受损伤,并且能够维持身体的灵活性与平衡能力,即使年龄不断增长,也可以保持自理能力.

作者信息

序号	姓名	单位	发文数	被引次数	H指数	G指数
1	矫玮	北京体育大学运动康复系	64	253	8.0	14.0