中老年人可用篮球练力量

• 作者: 孙慧
• 来源期刊: 老同志之友：下半月
• 学科: 体育
• 关键词: 肌肉力量 中老年人 篮球 骨质疏松症 心血管功能 骨密度 锻炼 杠铃
• 年，卷（期）: ltzzyxby_2012,（1）
• 页码范围: 57
• 页数: 1页
• 分类号: G861.1

摘要

锻炼肌肉力量好处多多，不但能减肥、瘦身，还能缓解腰背疼痛。对于中老年人来说，更是能增加骨密度，降低患骨质疏松症的风险，增强心血管功能。在很多人看来，只有通过哑铃、杠铃等器械才能练成一身让人羡慕的肌肉，其实，一些小物件也能达到同样目的。